دانلود دکلمه خداوند بهترین دکلمه ها از آن تو است.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
[ پنج شنبه 8 تير 1391برچسب:جواد علی پور, ] [ 18:18 ] [ حسین فلاح ]
[ دو شنبه 15 خرداد 1391برچسب:فزاد فرزین"شلیک", ] [ 13:19 ] [ حسین فلاح ]
این هم متنی جالب و خنده دار برای شما دوستان . این متن را جناب آقای خلیل رستمی از شهر زیبای گالیکش برای ما ارسال کردند.
اگر نمی تونی کپی نکن!از یک استاد سخنور دعوت به عمل آمد که در جمع مدیران ارشد یک سازمان ایراد سخن نماید. محور سخنرانی در خصوص مسائل انگیزشی و چگونگی ارتقاء سطح روحیه کارکنان دور می زد. Don't Copy If You Can't Paste
[ پنج شنبه 28 ارديبهشت 1391برچسب:متن خنده دار, ] [ 10:31 ] [ حسین فلاح ]
[ جمعه 15 ارديبهشت 1391برچسب:هوشنگ ابتهاج" دکلمه, ] [ 10:21 ] [ حسین فلاح ]
[ جمعه 15 ارديبهشت 1391برچسب:دکلمه های کیومرث کله جویی " دکلمه, ] [ 10:7 ] [ حسین فلاح ]
آلبوم جدید دکلمه های مهدی رضوی من از صبوری خاک عاشق ترم ادامه مطلب [ جمعه 19 اسفند 1390برچسب:مهدی رضوی, ] [ 20:26 ] [ حسین فلاح ]
در این هتل سگ ها و گربه ها هم می توانند یک زندگی لوکس داشته باشند! حیوانات خانگی می توانند از صبحانه در رختخواب خود لذت ببرند، ماساژ بشوند، در استخر شنا کنند و کارهای بسیار بیشتری انجام دهند. این یک انتخاب خوب برای کسانی است که در طول روز به دلیل .... به ادامه مطلب بروید ادامه مطلب [ جمعه 30 دی 1390برچسب:اخبار جالب, ] [ 21:5 ] [ حسین فلاح ]
ادامه مطلب [ پنج شنبه 29 دی 1390برچسب:دکلمه های خسرو شکیبایی, ] [ 14:10 ] [ حسین فلاح ]
[ چهار شنبه 28 دی 1390برچسب:اخبار جالب, ] [ 13:15 ] [ حسین فلاح ]
[ سه شنبه 27 دی 1390برچسب:اخبار جالب, ] [ 12:31 ] [ حسین فلاح ]
BMR (سن × 8.6) – ( قد × 5 ) + ( وزن × 13.7 ) + 66 = BMR به عنوان مثال: 1- مرد: 66 2- وزن 75 کیلو : 1027.5 = (75 × 13.7) 3- قد 175 سانتی متر : 875 = (175 × 5 ) 4- سن 28 سال : 190.4 = (28 × 6.8 ) مرحله 1 تا 3 و بعد هم مرحله 4 را از مجموع کم کنید که رویهم می شود 1778.1 مضرب فعالیت بالاخره هر چه میزان فعالیت فرد بیشتر باشد بدن او کالری بیشتری طلب می کند. افراد بدون فعالیت= (میزان کم یا هیچ گونه فعالیت)1.2 × BMR افراد کم فعالیت = (کمی نرمش در حدود 1 تا 3 روز در طول هفته)1.375 × BMR افراد با فعالیت متوسط = (نرمش متعادل در حدود 3 تا 5 بار در طول هفته) 1.55 × BMR افراد فعال = (ورزش روزانه) 1.725 × BMR افراد بیش فعال = ( ورزش های سنگین روزانه ) 1.9 × BMR در این حالت اگر فردی که در مثال بالا میزان کالری مصرفی روزانه او محاسبه شد، دارای فعالیت فیزیکی متوسطی هم باشد می بایست عدد بدست آمده (1778.1) را در 1.55 ضرب کند تا کالری نهایی مورد نیاز بدن خود را بدست آورد که این مقدار برابر است با 2756 در هر روز. [ دو شنبه 26 دی 1390برچسب:روش محاسبه ميزان کالری مورد نياز بدن"BMR", ] [ 11:59 ] [ حسین فلاح ]
|